正しい 日光浴 影響

正しい日光浴の仕方

私たちがまだ小さい時、「日光浴はとても健康に良いものだ」という認識がありました。
そのため、小学校の夏休みにはみんな、真っ黒にやけてこんがり肌で登校していた記憶があります。
昔はそれが健康と言われていたし、誰もそんな事を疑う人はいませんでした。

 

しかし、その後、日光浴のしすぎ、紫外線の当たりすぎは身体によくないという事がわかりました。
でも、天気が良い日は外に出てぽかぽかしたいですよね。ということで今回は日光浴に関してのメリットやデメリットをまとめてみました。

 

 

日光浴の効果

日光浴をすることで、皮膚と全身の抵抗力を増やし、体内の中のプロビタミンDをビタミンDに変える効果があり、くる病などを予防する効果があると言われていました。
しかし、当たりすぎもよくありません。

 

日光浴をする場合には、夏であったら木陰で３０分程度、冬なら１時間程度で十分だと言われています。
また、ビタミンDによってカルシウムの吸収が良くなるので骨を作る際に必要な成分なんです。
また、ガラス越しに日光浴をしてもあまり効果はありません。

今の時代。

今の時代は日光浴の重要性を軽んじられているような気がしてなりません。ですからこそこのようなサイトを立ち上げました。日光浴というのはビタミンDを生成することにも非常に重要な役割を果たしています。ビタミンDというのは骨を生成するのにとても重要なものです。それだけでも日光浴をする理由がわかるのではないでしょうか。